Основы воспитания самостоятельного юного спортсмена

Спортивный психолог – Михаил Боттинг

Вступление
Спорт — это замечательный инструмент воспитания характера для ребёнка, и роль родителя в этом процессе особая. Мы не тренеры, а мудрые проводники. Наша главная задача — не ставить технику, а давать безусловную поддержку, помогать ребенку преодолевать страхи и находить свою внутреннюю мотивацию. От того, как мы выстраиваем диалог, реагируем на ошибки и определяем границы, зависит, станет ли спорт для ребенка школой жизни или источником стресса и напряжения.
Сейчас совершенно невозможно предсказать какие профессии будут более востребованы через 5 лет. Так что делайте акцент на воспитании ряда навыков, которые ваш ребёнок сможет использовать в будущем. 
Смотрите: 
YouTube презентации Ken Robertson о воспитании нового поколения. 
Яндекс фильмы: «В поисках величия». 

1. РОДИТЕЛЬ — ЭТО ТРЕНЕР (НО НЕ СОВСЕМ)

Если вы не являетесь фактическим тренером, важно понять границы своих функций. Ваш ребёнок должен знать, где начинается профессиональная компетенция тренера и в чём ваша ответственность. Эту границу важно чётко соблюдать. 

• Ваша роль: безусловная поддержка, не зависящая от результата матча
• Именно такая, поддержка даёт ребёнку избавится от страза и развивать смелость.

Создайте рамки: мы выбираем время говорить о спорте и после мы выбираем время, когда мы говорим о нас и что важно в нашей семье. 


2. РОЛЬ СПОРТА И СМЫСЛ СОПЕРНИЧЕСТВА
Спорт учит детей не только двигаться, но и развивать себя.
Вы можете преподать вашему ребёнку важный урок: соперники — не враги, а партнёры, благодаря которым ребёнок узнаёт свой настоящий потенциал.
Суть спорта —

• умение преодолевать трудности, 
• справляться с эмоциями, 
• видеть в сопернике стимул, а не угрозу.

3. СПОРТ — ДОСТИЖЕНИЕ ДЕТЕЙ ИЛИ РОДИТЕЛЕЙ?
Это есть самый важный вопрос. 
Если ребёнок занимается спортом ради родителей, а не ради себя — возникают скрытые конфликты, напряжение, страх разочаровать.
Ваше желание не должно перевешивать желание вашего ребёнка.
Помогайте ребёнку реализовывать именно его мечты.

• Сделайте акцент на внутренней мотивации (вашего ребёнка).
• Видьте в ребёнке именно ребёнка, не ранг, титул или медаль

4. ПРЕВРАТИТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАНТАЖ В ДИАЛОГ
«Я трачу на тебя время, поэтому ты должен…» — это манипуляция, даже если неосознанная.

• Она вызывает вину и снижает самооценку.
• Открытый диалог без давления — намного сильнее, стабильнее и честнее. 
• Пожалуйста помните, что если вы будете частое применять эмоциональный шантаж в направлении своего ребёнка, то рано или поздно ваш ребёнок научится этому методу и скоро вы сами испытаете «вкус» этого метода от вашего ребёнка в вашем направлении. 

5. КАК ОБРАЩАТЬСЯ СО СТРАХОМ
Научите вашего ребёнка, что страха не нужно бояться.
Его нужно признать и посмотреть страху в глаза.
Убегая — мы лишь усиливаем его.

• Учите ребёнка стойкости, способности оставаться с трудными эмоциями и видеть, как они (страхи) проходят. 
• В результате остаётся навык: терпеливо стоять и учиться пережидать собственный страз

6. АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ 
Эмоциональная поддержка часто важнее технического разбора. 
Когда ребёнок чувствует, что его слышат без осуждения, он учится понимать себя и делиться трудностями.
Дополнительно несколько «НЕ»: 

• не перебивайте (подключите уважение) 
• не давайте быстрых советов (нажмите на короткую паузу до ответа),
• не начинайте свой ответ до того, как ваш ребёнок сформулирует вопрос. 

7. ОШИБКА КАК РЕСУРС
Страх ошибки может парализовать вашего ребёнка. Если вы относитесь к неудаче как к части обучения, а не к катастрофе, ребёнок перенимает это отношение и становится устойчивее.

• Разбирая неудачу, всегда начинайте с того, что получилось, и акцентируйте внимание на процессе, а не итоге: «Ты отлично начал, первые минуты были мощными. Что помешало удержать темп?».
• Используйте конструктивную формулу: «Давай подумаем, какой урок мы из этого извлекли и что можно сделать по-другому в следующий раз?».

8. СТИЛЬ РАЗГОВОРА
Стиль обратной связи важнее предмета обратной связи, важнее правоты в разговоре. Ибо правота никогда не бывает совершенной, и никогда нет такого ясного и точного критерия, чтобы можно было окончательно решить, кто прав. Именно стиль спора обнаруживает, кем мы становимся (как родители), защищая свои убеждения: носителями света — или слугами тьмы под маской истины. Григорий Померанц

• Разговаривая с ребёнком о спорте, результатах и трудностях, избегайте обвинительных формулировок. 
• Используйте больше открытые вопросы, которые помогают ребёнку говорить о своих переживаниях, а не защищаться. 
• Вопрос «Почему ты опять плохо выступил?» усиливает напряжение, тогда как «Что сегодня было самым сложным для тебя на тренировке или старте?» создаёт доверительный диалог. 
• Такой подход снижает тревогу, укрепляет контакт и помогает родителям понять реальные причины трудностей, а не только их внешние проявления.
• Задавайте открытые вопросы, помогающие осмыслить опыт: 

«Что для тебя было самым сложным сегодня?»
«Как ты справился с этими сложностями?»
«Что ты сделал для того, чтобы справится?».


9. ПРЕИМУЩЕСТВО «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
Фокус на настоящий момент снижает тревогу и усиливает концентрацию.
Страх связан с тем, что дети концентрируются на то, что не могут контролировать. Помогите им научиться переключать внимание на здесь и сейчас. 
Вот пример одного упражнения на внимание для вашего ребёнка:

• Опиши 4 вещи, которые ты сейчас видишь
• Опиши 3 звука, которые ты сейчас слышишь 
• Опиши 2 ощущения в теле, которые привлекают внимание
• Сконцентрируйся только на дыхании (10 вдохов и выдохов). 

Учите вашего ребёнка делать это упражнение с полным вниманием – 5 минут один раз в день. Кстати, почему бы вам тоже не попробовать это упражнение? Вы сможете делиться со своим ребёнком постепенным прогрессом овладения этого навыка. 


10. ТРАВМЫ И РОДИТЕЛЬСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Травмы — неизбежная часть спорта.
Но восстановление — это шанс развить 

• дисциплину, 
• стойкость, 
• благодарность и 
• ответственность.

Следуйте плану реабилитации, поддерживайте контакт ребёнка со спортом, помогайте замечать прогресс.
Травмы проходят. А характер, сформированный в этот период, остаётся надолго.

Заключение

Наша родительская миссия в спорте — это воспитание через поддержку. Когда мы смещаем фокус с результата на развитие ребенка, мы начинаем его не бояться и учиться на собственных ошибках. Когда мы видим в ошибках ресурс, а в соперниках — партнеров, тогда мы даем ребёнку нечто гораздо большее, чем медали. Мы помогаем сформировать стойкий характер, умение преодолевать трудности и понимать себя. Именно этот внутренний стержень, закаленный в честном диалоге и безусловной вере, останется с ним навсегда — и в спорте, и в жизни. Будьте для ребенка «носителем света», а не судьей.